是你控制了单身，还是单身控制了你？这里提供几个单身控制了你的迹象：

·你需要恋爱来作为你生活中幸福感和满足感的主要来源

·你无法想象没有爱情的生活

·当你一想到要单身，就会变得愤怒或者害怕

·你发现自己无论什么时候都会谈到自己单身的问题

·你专注于你所没有的，而不是你所拥有的

如果你让单身控制了你，你就走上了一条毁灭之路，你在这条路上陷得越深，就越难以脱身。
还记得我还是个孩子的时候，我看过一个卡通片：一个人在积雪的山顶上放了一个弹球大小的雪球，然后让它滚下山去。随着雪球越滚越低，它也变得越来越大。到 了山脚下它也变得巨大无比，狠狠地击中了那个滚雪球者。毁灭之路跟这个雪球一样：开始的问题很小，如果你不管不顾，它就会越积越大，然后会击中你自己。
下面会解释给你，如果你放任这些问题可能会发生什么事情。

1. 你会上瘾

你会对找个恋人的想法上瘾。它会霸占你的头脑，影响你的理性思考能力。你为你的单身状态所困，找对象花费的时间和精力越来越多。到了这个阶段，你就成了单身的奴隶。

2.  你会判断失误

在这一阶段，你会做出一些冒险的决定以期找到一个伴侣——可能是你从前连想也不会想的决定。你的内心深处很清楚这样的决定并不理性，但是你找借口说：这总能为你最后找到个伴侣带来点希望。这样的决定有很多。

一九九八年我就曾到毁灭之路的这一阶段。我几乎要绝望了，不知道还有什么更好的办法。报纸上的个人广告栏引起了我的注意，我决定试试。登广告是免费的，所 以我就等了一条，然后等着人有回应。我等啊等啊等啊……后来我觉得我应该采用更积极的方法，所以我就给广告留信息——当然是通过900电话了（报纸上到处 都是这种广告）。我认为打一个几分钟的电话花不了多少。不过有个问题——人家是做生意赚钱的，自然希望打电话的人打得越久越好。其中一个招数就是他们会播 放比报纸上更多的广告，这样电话就长一些。我留下的信息从没有人打回来。有新广告登出来的时候，我禁不住诱惑又去打……结果是我花了一大笔钱还什么都没得 到。

在线约会是时下针对单身人士的大趋势。生意人要赚钱，在线约会网站的管理员们清楚我们的兴奋点在哪里。二〇〇五年，在线约会是网络上第二大类付费内容，从美国人手里赚走了大概超过五亿元。〔1〕

另一个大的糟糕的决定是我在一九九八年尝试和网友异地恋。那只需要拨号到本地运营商就可以了（还记得那时候用拨号上网吗？）为了广撒网，我决定不仅限于我 的城市，而是我觉得距离不太远的地方都可以。（又一次我曾经试过和一个离我270多公里的人异地。我还周末去看她，结果人家要么拿我当空气，要么觉得我是 个累赘。后来我发现我走了之后第二天她又和其他人约会——我觉得她是安排好的）。一样的，这最后又是经济问题。在两地之间来往是要花钱的，长途电话也是一 笔花费。最后异地恋一个都没成功，而我又花了一老鼻子的钱，一无所获。等于是又把广告事件的重演一遍。现在，谁再谈什么异地恋，我赶紧闪人——我知道有人 能异地的成，但我觉得太危险了——尤其是现在油价涨了这么多！

记住：你要对自己的决定负责。你必须谨慎地做出决定。你必须从实际出发，衡量你成功的机会到底有多少，还有后果是什么。着急找个伴而并不是冲动冒险的借口。

3.  你会自尊受挫

再进一步 的话，你就会自尊心受挫。这是情况开始真正恶化的阶段。你自尊受挫之后，你就更深地陷入了“没朋友就不会开心”的迷思。结果就是自我催眠，自己把自己的生活搞得一团乱七八糟，然后说“这都是单身的错！”

4.  你会降低标准

Maureen Dowd 说过：“买了便宜货，就得便宜过。”到了这个阶段，你已经没啥要求了。具体情况有很多，最常见的是你觉得你过不上你想要的生活了，然后就是绝望。

另外一种情况就是不健康的恋爱关系。你可能找了个朋友，后来你发现他（她）不合适你。可是你觉得“总比没有强”，所以勉强和这个不满意的人呆在一起—— “不合适比没有强”是不对的。单身比跟一个显然不合适你的人要好的多。拥有一段可疑的，令人失望的甚至是令人烦恼的感情只能让人更加沮丧，更加愤怒。

过去，我经历过让只能让人烦恼的爱情。后来在一九九八年，我最后结识了一位患有边缘性人格障碍的人（这可不是我编造的，边缘性人格障碍的迹象她都有了）， 而且时常在电话里辱骂我。（需要提醒大家，并非所有的边缘性人格障碍者都会骂人。可是我还是过了些日子之后才明白过味来，意识到自己该停止这种疯狂的举 动。我明白自己不应该被人如此对待，然而我的理智被那种“拥有一个人”的想法所蒙蔽了。我甚至还需要一段时间才汲取了教训——在那之前我还在寻找伴侣，我 还尝试了和其他性格我不喜欢的人约会。我那时感觉自己只有不断降低标准才能找到个爱人。

你自己知道什么样的人才值得。不值得人的会带来灾难。

5.  你抑郁或是愤怒

错误的决定，受挫的自尊，再加上安于一个你认为不幸福的生活方式会导致抑郁甚至是过度愤怒。抑郁又会导致思维混乱和判断力差，也会让你连简单的日常生活也无法自理。

愤怒会导致你怨天尤人，总想着报复那些辜负了你的人。以牙还牙以眼还眼的想法很普遍，但是，充满憎恶的语言和行动永远无法带来好结果。

尽管沮丧，悲哀和愤怒是挫折之后的正常反应。这些情绪之后应该配合一个恢复方案才对。

6.  你开始有自残行为

抑郁的一个常见后果就是自残行为。可能是大吃大喝，花钱如流水，甚至更严重的比如吸毒，许久乃至自杀。也许你认为“我可不会变成那样。”我希望你的确不会 变成这样，可是人们越是抑郁，清晰思考的能力就越低。这时，你想要摆脱那种不好的感觉，因此，在你的非理性思考作用下，你就会尝试这些东西来摆脱痛苦。

一九九八年末，前面说的错误决定让我几乎花掉了所有的钱，而我还是没能找到满意的人。我没有了自尊，觉得自己无法快乐起来。我极度抑郁，觉得情况不可能好 转。我希望我死了，经常想起自杀，甚至真的自杀了几次。一年之内我就经历了整个自我毁灭的过程。在前一年，我说过我会坚持寻找爱情，一直到寻找到真爱，即 使以生命为代价。我几乎真的就付出了生命的代价。

因为单身，绝不值得让情况变得如此糟糕。如果你继续对这些问题放任自流，你最终会走上某种自毁之路。避免走上自毁之路的最好办法，就是意识到它。如果你发 现自己已经在自毁了，那就立即行动摆脱之。不要让你自己成为单身的人质。当你单身的时候，你得在问题控制住你之前控制住这些问题。你在自毁的泥潭里陷得越 深，就越难以脱身。

如果自助已经不起作用，或是你发现自己已经开始吸毒了、酗酒了，又或者是开始自残了，请你立即寻求专业专业人员的帮助！

不要让单身毁了你，要让单身让自己变得更好。